Remedios caseros para la obesidad y pérdida de peso
Generalmente, un IMC de entre 18,5 y 25 se considera deseable.
Si su IMC es de 30 o más, se le considera obeso.
Usted puede calcular su índice de masa corporal utilizando la siguiente:
IMC = (Peso en libras / (altura en pulgadas x Altura en pulgadas)) x 703,
o si se mide con el sistema métrico utilizar IMC = peso en kg / (altura en metros x altura en metros), o los Institutos Nacionales de Salud índice de cálculo en línea . gráfico de peso ideal
Este problema se atribuye principalmente a un estilo de vida pobre, como comer alimentos procesados con alto contenido de grasa, porciones de alimentos de gran tamaño, comer en exceso, beber en exceso, falta de actividad física, la falta de sueño, y otros hábitos similares.
Los factores genéticos y problemas hormonales también tienden a aumentar el riesgo de desarrollar obesidad.
La obesidad es una gran preocupación no sólo por el exceso de peso, sino también porque te hace susceptibles a una serie de problemas de salud graves, como la diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades del corazón, y otros.
Es importante adoptar cambios de estilo de vida saludables para combatir este problema.
Además, puede utilizar algunos remedios naturales fáciles pero efectivas para ayudar con sus esfuerzos de pérdida de peso. obesidad - la pérdida de peso
Estos son los remedios caseros para la obesidad.
1. Jugo de Limón El jugo de limón es uno de los mejores remedios caseros para la lucha contra la obesidad. Ayuda a mejorar la digestión y ayuda a la desintoxicación. digestión saludable es un requisito previo esencial para la pérdida de peso ya que ayuda a su cuerpo a obtener los nutrientes necesarios para quemar grasa. Además, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo que ralentizan su metabolismo.
remedio casero obesidad
Mezclar tres cucharadas de jugo de limón, una cucharadita de miel, y una cucharadita de la mitad de pimienta en polvo negro en un vaso de agua.
(Si utiliza la pimienta recién molida negro, a continuación, sólo tiene que añadir un cuarto de cucharadita).
Beber por la mañana con el estómago vacío. Haga esto todos los días durante al menos tres meses. Alternativamente, puede simplemente tomar una taza de agua tibia mezclada con una cucharadita de jugo de limón.
2. vinagre de manzana Cruda, sin filtrar el vinagre de sidra de manzana es otro remedio casero popular para reducir el exceso de peso. A pesar de los beneficios de pérdida de peso real de que aún se desconocen, la investigación preliminar ha demostrado que puede ayudar a proteger contra la obesidad.
Mezclar dos cucharadas de, vinagre de sidra de manzana cruda en un vaso de agua. Beba diariamente por la mañana y antes de las comidas.
También se puede beber un vaso de agua mezclada con una cucharadita cada una de, vinagre de sidra de manzana cruda y el jugo de limón..
Puede tener hasta dos cucharadas de vinagre de manzana en un día. No exceda esta cantidad, ya que puede reducir los niveles de potasio en la sangre con el tiempo y disminuir su densidad mineral ósea. 3. Aloe Vera
Aloe vera es útil en el tratamiento de la obesidad, ya que estimula el metabolismo, aumenta el consumo de energía, y moviliza la grasa sin utilizar en el cuerpo.
Contiene proteínas de colágeno naturales que hacen que el cuerpo trabaje más duro con el fin de absorber las proteínas.
Además, ayuda a eliminar las toxinas del sistema digestivo y el colon.
Tomar dos hojas frescas de aloe vera, pelarlos, y saca la pulpa. Póngalo en una licuadora junto con una taza de jugo de cítricos, como jugo de naranja o de pomelo, o simplemente agua. Se mezcla durante dos o tres minutos.
Beba este día durante al menos un mes.
4. Té Verde
El té verde es otro remedio natural popular para promover la pérdida de peso. Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania reveló que epigalocatequina-3-galato (EGCG), un compuesto que se encuentra en el té verde, ayuda a ralentizar el aumento de peso al limitar la absorción de grasa y aumentar la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa.
Además, el té verde está lleno de nutrientes como la vitamina C, los carotenoides, zinc, selenio, cromo y otros minerales.
Beber de tres a cuatro tazas de té verde al día para combatir la obesidad. También se pueden combinar con té de jengibre o pimienta de cayena.
5. pimienta de Cayena
pimienta de cayena ayuda a controlar la obesidad y ayuda en la pérdida de peso. Contiene capsaicina que estimula al cuerpo a quemar grasa y aumentar el gasto energético.
Además, estimula la digestión y suprime el exceso de apetito causada por la mala absorción de nutrientes en el cuerpo.
Hacer té de pimienta de cayena vertiendo un vaso de agua caliente sobre la pimienta de cayena (comenzar con una décima parte de una cucharadita o simplemente una pizca de pimienta de cayena y poco a poco aumentar su cantidad de una cucharadita).
Exprimir el jugo de medio limón en ella. Beber este té regularmente por lo menos durante un mes. Mezcle dos cucharadas de cada uno de jugo de limón y el jarabe de arce en 10 onzas de agua (un vaso contiene 8 onzas). Agitar en una pizca de pimienta de cayena y beberla.
Utilice la pimienta de cayena y otras especias como el jengibre, pimienta negro, y semillas de mostaza, generosamente en sus preparaciones de comidas.
6. hojas de curry
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Comer 10 hojas frescas de curry al día en las obras de la mañana como un gran remedio diuretico para hacer frente a la obesidad y la diabetes causada por la obesidad. Continuar este tratamiento regularmente por lo menos de tres a cuatro meses.La investigación muestra que las hojas de curry contienen mahanimbine, un alcaloide que tiene propiedades anti-obesidad y los efectos reductores de lípidos. Por lo tanto, ayuda a reducir el peso corporal y reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos
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